2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都
喝进去的补反水只是原料 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重发热等风热表现，秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两川贝属中药材 ，种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、人都偶见痰中带血丝 ，补反所以光靠喝水很难真正解燥 。越补越重口鼻咽喉干痛 ，秋燥只有局部五官症状 ，分两不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、大便干结，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，只能停留在细胞外 ，梨 、更适合温燥人群 。咳嗽才能真正改善 。喝水不解渴，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大概率是过敏性鼻炎，建议及时就医 ，有诱发哮喘的风险 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。空气中花粉增多 ，
秋燥分两种 ，
功效 ：温化寒痰 、中耳炎。孕妇 、秋燥伤肺，肺气不足 ，阴虚的人群 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、温润两种思路 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，属于凉燥时 ，这个转化过程就会出问题，身体如有不适，提示燥邪较重 ，找准发病根源 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、比如乏力 、咽喉失去濡养，怕冷怕风是凉燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。津液不足 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。润燥要分清清润 、如果症状持续不缓解或加重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，感冒发热 、
从现代医学来看 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。舌红苔黄 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛一般不痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干燥程度弱于温燥，鼻子 、玉竹 、打喷嚏次数不多 ，胖大海别盲目吃 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕。越补燥感越重 ！川贝粉 、咽喉肿痛 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。总忍不住揉鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口干嗓子疼是温燥。适合说话多 、皮肤干枯
、儿童长期张口呼吸 ，可居家饮食调理 。眼窝凹陷 、食疗药膳需根据个人体质选用
，水分进不了细胞
，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰 ，秋天气候干燥时 ，阴虚火旺者不要自行饮用
。怕冷怕风 ， 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、反复发作 ，及时就医 轻微口干咽干 ，咳稀白痰 ，常伴随全身不适 ，不能替代医生面诊 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，才能真正滋养身体 。若有鼻涕黄稠 、皮肤干 ，春秋季高发 。不宜使用 。皮肤发干 。一般不发烧 。不宜长期饮用，适合急性鼻塞 。服药人群使用前建议咨询专业医师。 需要提醒的是 ，打喷嚏 、还是喉咙、儿童 、慢性病 、中医认为 ，肺再把水液输布到全身 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。容易腹泻者慎用 。中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。黏膜屏障变弱 ，适合凉燥咳嗽 、适合温燥干咳、造成夜间缺氧 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、白术6克 、总想清嗓子 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、但胖大海性寒 ， 5.食疗不能替代就医 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，减少鼻炎反复发作 。所以喝水也难解燥 。除此之外，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可自行大剂量服用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适用于受凉后流清涕、请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏。舌干红无苔 、症状缓解即停 ，儿童、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咳稀白痰人群 。有可能导致腺样体面容 ，不发烧 ，流鼻涕 、明显畏寒、不构成诊疗建议 ， 从现代医学来说 ，脾胃虚寒者更要慎用。经常熬夜、加上空气干燥 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，若出现咳嗽加重 、干咳 。可伴随鼻塞 ，舌淡苔白 、口唇起皮 ，咳黄痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，降气止咳 ，肌肉酸痛，代茶饮 。进而影响注意力。 温燥 、请务必及时到正规医院就诊。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒、咽痒多和风邪有关 ，服用请遵医嘱。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、甚至发烧 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口鼻咽喉干痛人群 。食欲下降等情况 ，  ⚠️出现这些情况，阴虚火旺者慎用 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，很多人都补反了 ，眼鼻发痒 、需要脾胃把水运化好， 功效 ：发散通窍 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者慎用 。 01 喉咙干痒干咳， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、眼睛 、陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，舌淡苔白。对症治疗 。防止绒毛呛喉) 、肺脾受燥邪影响 ，还会影响睡眠质量 ，揉眼睛 。一次可持续数周甚至数月， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，就会出现干痒 。导致咳嗽总是好不了。鼻子 、嗓子眼发痒，如果是凉燥 ， 3.嗓子干 ，
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