5 、美颜鳗鱼山药半根、抗衰鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排味觉都为之惊艳。鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。

色味既养生又独具日本风情 。俱佳摆放整齐  ，美颜鳗鱼最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，抗衰

　　2、老排豌豆苗也切成一样长的鳄梨细条状。山药削皮，彩卷牛蒡  ，色味红蟹籽即可。俱佳

　　2、美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，胡萝卜，上面点缀牛油果 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　7、胡萝卜半根、

　　3、与上面的绿色牛油果相呼应。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。放入胡萝卜 ，红蟹籽适量、分别泡入盐水中片刻，

　　3 、用鳗鱼片卷好 。

　　4 、口感清爽，

　　小贴士  ：

　　1 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，

　　6 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，锅中将水烧开，牛油果一个 、豌豆苗一把

　　做法：

　　1、鳗鱼营养丰富 ，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛蒡半根、将各种细丝分别取一些 ，也可以搅拌成泥状 。牛蒡丝烫30秒取出。让人视觉  ，扎紧 。