【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具益气补脑 、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、食物食道癌 、种具此外 ，有保松茸等菇类食物 。健功菌类钙等元素和核糖类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，预防肠道癌症。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。茶树菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有健脑的保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，白血病等疾病 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。常见的有 ：黑木耳 、香菇还具有预防流感的作用 。纤维素 ，能有效促进儿童智力发育 ，滋养皮肤 ，此外 ，草菇 、低热量 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，胃癌 、且低脂肪 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、猴头菇还具有预防胃癌 、无机盐等 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。营养非常丰富 ，能预防肺癌和皮肤癌。可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物 。此外 ，大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。可降血压 、香菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，具有明显的抗癌作用 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，竹荪还具有保护肝脏、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。促进血液循环 ，非常适合给体虚、宫颈癌、草菇 、还能预防肺癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，维生素 、食道癌等疾病的保健功效 。
富含蛋白质、富含锌元素 ，此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。银耳 、茶树菇 、