【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康才有利于健康养生 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康一般来说 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。否则会伤胃 。健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的健康质量 。健康养生宜每日早上10点 ，因为 ，
要经常清理残留在杯子上的茶垢，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况 ，因为茶垢中含有致癌物质。要养成勤洗茶杯的习惯 。因此 ，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用，从而引起贫血。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，不但不能促进消化
，饭前不宜空腹喝茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，