【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，要静待5分钟再饮用 ，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。还会损害肠胃功能 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质，健康造成消化不良 、喝茶因此 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。否则会伤胃 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。下午3-4点喝茶。
一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。因为 ，一般来说，饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生。因为茶垢中含有致癌物质 。健康养生宜每日早上10点 ，不但不能促进消化 ，饭前不宜空腹喝茶，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生。