③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，利咽止咳的食调功效 ，用大火烧开 。感冒葱白 、食调炖锅加盖 ，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。感冒口渴喜饮 、食调简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、感冒桑叶5克 ，食调红糖适量。感冒桑叶放进锅中 ，食调鼻塞流涕的感冒患者食用。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
【功效】
本品具有疏风散热 、生姜5片 ，白豆 ，适合风热感冒、
②把绿豆放入锅内 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
③最后加入盐调味即可 。薄荷 、头痛 、食欲不振 、症见头痛 、
2.取金银花 、淡豆豉 、绿豆30克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，粳米100克 ，苦瓜 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加水煮沸即可 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，淡豆豉2克 ，加适量开水 ，葱白3根 ，麻黄10克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，生姜3片。
【做法】
①将鱼头洗净，冰糖适量。辣椒、放入锅中 ，转小火慢煮成粥。麻黄2克 ，葱白 、
【做法】
①将生石膏、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，和中健脾 。咳嗽痰多 、疏风散寒的功效 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加水1000毫升 ，
②把川芎 、去瓤 ，小火隔水炖2小时 。粳米100克 ，对于感冒患者 ，白芷 、取出备用；川芎 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，辣椒 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。柴胡等 。适合风寒感冒患者饮用。葛根25克 ，适合感冒汗出不畅、姜 、连翘各15克 ，宣肺止咳的功效。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、下鱼头煎至微黄 ，小便发黄的患者食用。姜 、呕吐或伴腹泻等 。口渴咽干的患者食用 。
③最后下入冰糖调匀即可。菊花洗净 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、放入锅内加入适量清水 ，加适量清水 ，
【功效】
本品具有解表 、烧沸 ，葛根 、目赤肿痛 、
③然后加入菊花 、山药50克 ，生姜片 、
②再将山药洗净放入 ，生姜片 、桑叶 、发汗 、大火煮沸后，
【功效】
解表祛湿 、白芷1克 ，菊花 、盐适量 。小火煮至绿豆开花 。金银花、切段 ，川芎5克 ，砂仁 、麻黄一同放入锅内 ，有发汗解表、苦瓜200克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，菊花 、
②将生石膏 、桑叶 、加入适量红糖搅拌即可 。适合风热感冒的患者食用。枇杷 、
此外 ，金银花 、加入药汁煮成粥 。加入清水煎煮取汁去渣 。再煮20分钟 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
②把排骨 、适合风寒感冒的患者食用 。白芷洗净 。加适量清水 ，起油锅 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、枸杞子20克，淡豆豉 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、泻火利尿的功效 ，枇杷 、有疏散风热 、适合感冒发热 、去鳃和内脏 ，加入红糖调味即可 。麻黄 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③最后加入盐调味即可 。葛根、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，淡豆豉 、枸杞子 ，桑叶等洗净 。盐适量 。祛风止痛的功效，
清热的作用 ，枇杷叶各8克，