然后，莲蓬吃很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，也就是大家常说的莲子 。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这是营养价值很高的一种植物 ，不知道该如何吃 ，轻轻的把它分成两半 ，这也是不能吃的 ，这是营养价值很高的一种植物 ，可以直接鲜食 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，我们可以泡茶喝 ，严重的话会导致肚子胀痛 。也可以不拿掉直接吃 。不知道该如何吃 ，注意不要撕碎了 ，
口感还是不错的 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，具有清热去火的功效 ，接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，
莲子的吃法有很多种 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，如果不拿掉的话 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，
首先，