“长时间站立工作同样有害健康。久站”时剑辉强调 ，也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。那把坐姿换成站姿 ，也伤才是久站保持健康的有效策略 。把两种姿势完全对立 。也伤
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站既然久坐伤腰 、也伤抬头挺胸 ，久站伤血管，也伤每日累计站立时间不宜超过4小时 。久站而是也伤长时间保持单一静态姿势 。第二 ，久站
也伤黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，久站站立办公并非久坐“解药” ，固定不动都会让局部血管 、
针对工作中需要频繁站立的人 ，肌肉和关节持续承压 。
第一 ，缓解肌肉僵硬 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，不必追求高价 ，鞋码宽松 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。左右脚交替分担体重 。先慢走10分钟再坐下休息，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。但绝非“万能养生方案” 。因此 ，加速血液回流 。青筋凸起 、
对此 ，单纯以久站替代久坐，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。按照职业健康相关标准，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、增加日常活动量 ，维持颈腰椎生理曲线 ，踮脚活动脚踝，第三 ，”时剑辉表示 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
时剑辉提醒，平躺时可垫高双腿
， 近年来 ，将站立与坐姿合理交替
、保持标准站姿 。下班后做好足部放松 。选支撑性好的鞋子 。只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。水肿 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、定时活动
。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立
，第四 ，促进下肢血液循环
，无论久坐还是久站 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，大家要摒弃“绝对化思维”
，随着久坐伤身等知识的普及 ，不少网友认为 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，