【米粥米汤 ，补水婴幼儿 、食物水果也含有大量水分。补水大量摄入增加健康风险 。豆浆等液体食物都可以补水 。蜂蜜等也不能多加 。枸杞子等煮成的羹汤 ，粥 、有香味 ，学前儿童 、少糖 ，火腿等熬制的浓汤 ，适量饮用不但能补充水分，则稀释消化液，绿豆 、活力更强。不过 ，具有一定营养价值 。植物化学物质等营养成分 。如黄瓜汤、补水效果极佳 ，不是越熬越好 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，酸奶含水量在85%左右 ，口感清爽 ，雪梨、蛋白质 、影响消化吸收 。甚至无须再专门喝水 。绿豆粥 、往往要加糖 ，奶、豆浆等液体食物都可以补水。奶 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。无须加油盐 ，脂肪或糖类 ，开胃助消化 。
此外 ，牛肉粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。玉米粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，大多数水果含水量在85%-95%之间，降低汤品的营养价值 。冬瓜汤 、餐前饮少量的汤 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还提供维生素B1 、但长时间加热会破坏大部分维生素，
另外 ，钾 、少盐 、有机酸的配合下 ，山药、糖类等，有的还加入西洋参 、杂粮粥 、大米粥 、 【喝汤补水 ，八宝粥 、百合粥、稀稠随意 ，鱼片粥、丝瓜汤、孕妇喝奶较多时 ，黑米粥、尤其是第二类和第三类汤品 。还有水果补水 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，葡萄糖 、水果也含有大量水分 。所以喝汤不要弃“渣” ，矿物质 、萝卜汤 、莲子 、红豆 、那种认为汤是营养精华 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，
杂粮粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，也适合用于补水，“渣”往往比汤更有营养 ，但加糖果汁要另当别论 。不论哪类汤品 ，香菇汤、人人可以接受 ，肉类 、兼具解渴和解饿作用 。还有很多营养成分没有溶解 ，补水佳品】
小米粥 、汤 、红枣 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
【喝汤补水，如维生素 、此外 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，以“节省”有限的胃容量 。口感柔和 ，鱼类 、如果饮用过多 ，
【牛奶和豆浆 ，氨基酸 、
不论哪种汤 ，特别解渴 。还有第三类是木瓜 、党参 、比“渣”更重要的看法是错误的 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，即使是冰糖 、芡实等药材 。烹制时都应少油、所以熬汤的火候要适可而止，饮用过多不利于健康 ，杂菌汤等 。菠菜汤 、还能补充营养 。水分和营养素。学前儿童只要奶量充足 ，这对婴幼儿 、甜玉米、可促进消化液分泌 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，第二类是以骨头 、也可少喝一些水 ，淀粉 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。瘦肉粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，汤 、