01 选择优质油脂
避开动物油(猪油、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂黄油等)，老年代可可脂等) ，好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，管理血脂茶籽油 、老年增加蛋白质摄入，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。牛油 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，结果去医院复查，
| 亚麻籽油
、甚至还患上了贫血和肌少症 。反式脂肪酸(植脂末 、 管理血脂 ， |
管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了
要知道 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，推荐吃橄榄油 、老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”
，发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉
，增强自身体质
。管理血脂反复煎炸油。老年